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人體使用手冊 人體復原工程 作者:吳清忠
全書網路免費瀏覽:http://www.tunghai74.org/letters/BodyManual.htm
作者的部落格:http://alexwu2300.blogspot.com/
本書作者原先在業界打拼,直到身體出現許多問題
他開始深入研究中醫,並確實改善了身體的狀況
過程中,他發現許多中醫的觀念都與西醫的想法不符,卻更加符合科學
透過作者現代化科學的清楚分析,中醫的原理不再"玄"了,
反而比單靠解剖學與藥理學等"眼見為憑"的邏輯模式要更加完備
(請參考人體使用手冊2 人體復原工程 第一篇 科學的中醫)
本書一開始在網路流傳後,許多人的健康因此受到改善
於是出版社找上門,要幫作者出版本書
作者開出的條件是:出版後仍要讓本書在網路上繼續流傳
因為他想讓更多人看到,瞭解自己的身體與健康
以下簡要指出書中提及一般人時常誤解的健康常識:
1. 身體出現不適症狀不見得就是生病
就像受外傷,傷口癒合到結痂的過程,會出現多種不適症狀
但是那是身體復原時的自然過程,並不需要刻意處理
同樣身體內在出毛病時,若身體有能力修復,過程中也會不適
但若因此頭痛醫頭、腳痛醫腳那樣胡亂投藥,可能反而對身體有害
例如打噴嚏、流鼻水、發燒等,都是身體排除寒氣的過程
若硬是用藥物抑制症狀,反而會讓寒氣無法排除,進而對身體造成傷害
發燒時要注意體溫,避免超過攝氏38.5度即可
2. 不生病不見得代表身體比較健康
因為那可能是身體已經沒有足夠的能力生病(進行修復工程)
只好暫時放任不管,等身體的能量上升後再處理
這可能是許多人一放假就生病的原因
作者舉例:一群人去外面吃飯,飯後九個人拉肚子,一個人沒事
大家也許覺得那個人腸胃特別好,事實上剛好相反
如果身體機能正常,吃到不潔的食物會自動將其排除,以保護身體
身體弱到連排除不潔食物的能力都沒有,怎麼會是腸胃好呢?
3. 肥胖不是吃得太多,而是排得太少
肥胖通常是心臟功能不足的結果,不是原因
身體的血液循環能力不足,就無法將細胞中製造的廢物帶走排除
於是廢物長期堆積在組織之間,越堆越厚,造成肥胖
至於血液循環能力不足的原因,是身體能量不足
因此作者建議的減肥方式是:
早睡、多睡,但不需要刻意節食,也不必大量運動
等到身體能量充足時,排除廢物的能力就會恢復
減肥時,身體為了要將那些堆積的廢物排除,需要很多水
因此正確的減肥過程當中,體重一定會先增加
那只是身體含水量增加了,並不是脂肪變多
持續下去,就會漸漸瘦下來
許多減肥方式其實只是消耗身體的含水量,達到減重的結果
根本沒有減到多少脂肪
但只要喝水,原本減下來的重量又會很快升回去
成為名符其實的"喝水也會胖"
作者從中醫觀點提出"血氣能量水平"的健康指標
能夠有效解釋許多西醫難以解釋的現象,包括許多慢性病的成因
並提出保養身體的正確方法:(一招三式)
1. 敲膽經
2. 早睡自然醒
3. 按摩心包經
另外還有:
不生氣
保持腸胃清潔
細嚼慢嚥
午後輕食
許多閱讀本書的讀者確實實行後,健康狀況都明顯獲得改善
顯然我們應該要更加重視老祖宗的智慧
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